Tips og instruksjoner for håndfri pumping

Hvis du trenger å pumpe ut brystmelk regelmessig, kan du bruke håndfri pumping slik at du kan gjøre andre ting samtidig. Slik gjør du det raskt, enkelt og effektivt   

Tips and instructions for hands-free pumping

Uansett om du pumper til en prematur baby eller bygger opp en melkeforsyning, er dobbeltpumping en fin løsning i en travel hverdag. Du kan pumpe ut i gjennomsnitt 18 % mer melk på halvparten av tiden det tar å pumpe ett og ett bryst, og den oppsamlede melken inneholder flere kalorier.1 Men ettersom du må holde to brysttrakter (de delene av pumpesettet som plasseres på brystene) på plass mens du dobbeltpumper, betyr det at du ikke har en ledig hånd til å gjøre noe annet. Det er her en håndfri brystpumpe-bh kan være praktisk!

Fordelene ved håndfri pumping

Når du bruker en håndfri pumpe-bh, kan du samle opp melk til babyen din mens du snakker i telefonen eller bruker PC, leser, spiser eller leker med et eldre barn. Det gjør det også mye enklere å bruke brystpumpekontrollene og håndtere flasker eller poser med utpumpet melk.

«En håndfri pumpe-bh og klær med enkel tilgang sparer meg for tid og gjør at jeg kan multitaske på jobb. Jeg reserverer et mammarom og kan både arbeide og pumpe på samme tid», sier ettbarnsmor Natalie fra USA.

Medela Easy Expression-bh-toppen har dessuten en stroppefri design. Det betyr at du kan ta den på deg raskt og enkelt når du trenger å pumpe, og ta den av uten en masse styr når du er ferdig.

«Dobbeltpumping med en bh-topp sparte meg for verkende skuldre og gjorde at jeg fikk ting gjort (eller i det minste spise og ta en kopp te!) mens jeg pumpet – noe jeg gjorde konstant som mor til en prematur baby på nyfødt-intensivavdeling i seks uker», sier ettbarnsmor Suzanne fra Storbritannia.

Easy Expression Instructions EN-FR-ES-PT

4 enkle trinn til å bruke en håndfri pumpe-bh

Medela Easy Expression-bh-toppen holder de to brysttraktene på den doble brystpumpen varsomt på plass mens du pumper, og den er enkel å bruke – bare følg disse instruksjonene:

Trinn 1

Ta på deg Medela Easy Expression-bh-toppen og hekt den sammen øverst, slik at det blir lettere å lukke glidelåsen nedenfra.

Trinn 2

Lukk glidelåsen på bh-toppen.

Trinn 3

Sett en brysttrakt på hvert bryst under bh-toppen. Bh-toppen er laget i svært elastisk stoff, slik at du har plass til å gjøre det, men du kan også løsne glidelåsen midlertidig hvis det hjelper. Brystvorten skal være midt i brysttrakten, som passer i hullet på hver side.

Trinn 4

Fest en kobling til hver brysttrakt, og du er klar til håndfri pumping.

10 viktigste tips for håndfri pumping

Som ved alle typer amming kan det ta litt tid før du blir dreven i håndfri pumping. Følg disse tipsene for å ha det behagelig og maksimere melkestrømmen:

  1. Pass på at du har en brysttrakt i riktig størrelse. Tunnelen skal være ca. 4 mm større enn diameteren på brystvorten. Hvis den er for trang, kan brystvorten gnis mot sidene, og hvis den er for vid, kan for mye brystvev trekkes inn i den. Det fine er at Medela lager brysttrakter i fem ulike størrelser, slik at du kan finne en som passer for deg.
  2. Kontroller at hver av brystvortene er midt i tunnelen på brysttrakten før du begynner å pumpe.
  3. Pass på at pumpe-bh-en holder begge brysttraktene godt mot brystene, uten at det er for stramt. Dersom det er nødvendig, kan du justere eller løsne den for å sikre at melkestrømmen ikke hemmes.
  4. Pump med høyeste behagelige vakuum, altså det høyeste vakuumet du kan ha uten at det blir ubehagelig, ettersom det er dokumentert at dette gir mer melk på kortere tid.2 For å finne riktig nivå for deg øker du vakuumet gradvis til det blir litt ubehagelig (ikke vondt), og så stiller du det ned et hakk.
  5. Unngå å lene deg på en brysttrakt eller trykke den for hardt mot huden. Da kan du klemme sammen melkekanalene og blokkere melkestrømmen3.
  6. Masser brystene av og til mens du pumper for å hjelpe melken med å strømme fritt fra alle kanalene4.
  7. Kjenn på brystene over det hele etter pumpingen for å kontrollere at de er helt tomme – de skal være myke.
  8. Selv om det er normalt at brystvortene ser større, lengre eller rødere ut umiddelbart etter pumping, skal de og brystene dine kjennes behagelige, uten trykkmerker eller såre flekker. Hvis det gnager, kan det være et tegn på at du trenger en brysttrakt i en annen størrelse eller at du må redusere vakuumet. Eventuelle fordypninger på huden kan tyde på at pumpe-bh-en er for stram eller at du har lent deg eller trykket for hardt mot brysttrakten. Juster neste gang du pumper for å gjøre det behagelig for deg og unngå problemer i fremtiden.
  9. Hvis du opplever vedvarende sårhet eller smerte når du pumper håndfritt, skal du slutte å bruke denne metoden og søke råd hos helsepersonell eller en ammespesialist.
  10. Hvis du utelukkende pumper og er bekymret over noen av problemene ovenfor, kan du pumpe én eller to ganger daglig uten håndfrialternativet, slik at du kan støtte brystene dine mens du pumper og passe på at de er godt tømt.
Referanser

1 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breastfeed Med. 2012;7(6):442-447.

2 Kent JC et al. Importance of vacuum for breastmilk expression. Breastfeed Med. 2008;3(1):11-19. 

3 Geddes DT. Inside the lactating breast: the latest anatomy research. J Midwifery Womens Health. 2007;52(6):556-563.

4 Morton J et al. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. J Perinatol. 2009;29(11):757.