11 ammestillinger

Det kan hende du må prøve ut noen ammestillinger før du finner en favoritt som fungerer best for deg og barnet ditt. Se vårt bildegalleri for inspirasjon

11 best breastfeeding positions

Det er ingen riktig eller gal måte å holde og mate babyen din på, og hver enkelt mor og baby finner sin egen foretrukne stilling å mate i. Det viktige er at dere begge har det behagelig.1,2 Det kan være nyttig å kjenne til noen ulike ammestillinger og -teknikker, fordi livet ofte krever at vi kan variere, særlig når babyen blir større og du begynner å gå ut og være mer på farten.

Uansett hvilken ammestilling du velger, må du huske:

  • Å samle alt du trenger, som drikke, snacks, mobilen, fjernkontrollen, en bok eller et blad, før du begynner å amme. Og ikke glem å gå på toalettet først – det kan hende du ikke kan flytte deg på en stund!
  • Pass på at babyen har det komfortabelt. Uansett hvilken stilling du bruker, skal babyen være stabil og støttet, og hodet, halsen og ryggraden skal ikke være vridd.
  • Pass på at du også føler deg avslappet og komfortabel. Bruk puter eller sammenrullede håndklær for å støtte ryggen eller armene dine hvis det trengs.
  • Sjekk at babyen tar riktig sugetak. Et godt sugetak er avgjørende for behagelig amming.
  • Hvis babyen din strever med å ta sugetak eller ammingen gjør deg sår, skal du oppsøke hjelp fra helsepersonell eller en ammespesialist. De vil også kunne vise deg hvordan du kan støtte babyen slik at du kan amme mer behagelig.

1: Bakoverlent stilling

 Den bakoverlente ammestillingen, også kjent som naturlig amming,1 er ofte den første mødre prøver. Hvis barnet legges på brystet eller magen din straks det er født, vil det, hvis alt er som det skal, instinktivt søke mot et av brystene dine og prøve å ta sugetak – dette er kjent som «søking» (breast crawl). Hudkontakt bidrar til å stimulere babyens dieinstinkter, mens tyngdekraften hjelper det å ta godt sugetak og holder det på plass.

Men tilbakelent amming er ikke bare for nyfødte, det kan fungere godt for babyer i alle aldre. Det kan være særlig nyttig hvis barnet strever med å ta sugetak i andre stillinger, barnet ikke liker at man berører dets hode mens det dier, hvis du har kraftig utdriving eller hvis brystene dine er store, som ettbarnsmor Isabel fra Storbritannia oppdaget: «Kombinasjonen av de store brystene mine og en liten baby på 2,7 kg gjorde det vanskelig å finne en god stilling til å begynne med. Det tok meg noen uker å skjønne at det ikke var noen stilling jeg «skulle» være i. Til slutt ammet jeg hovedsakelig mens jeg lå, med babyen oppå meg.»

Det vil trolig være mer behagelig for deg hvis du lener deg litt tilbake, heller enn å ligge helt ned på ryggen. Bruk puter slik at du har støtte og kan se babyen.

Best breastfeeding positions: Laid-back or reclined position

2: Favntak

Dette er den klassiske stillingen de fleste av oss ser for oss når vi tenker på amming. Det innebærer at du sitter opp, med babyen liggende på siden med hodet og halsen langs underarmen din og kroppen mot magen din, i mage mot mage-stilling.3 Selv om det er en svært populær stilling, er det ikke alltid enkelt med en nyfødt, fordi denne stillingen ikke gir babyen like mye støtte som enkelte andre stillinger. Hvis du legger en pute bak deg og en ammepute i fanget, løftes babyen eller armene dine opp slik at du får mer støtte. Dermed unngår du å belaste ryggen og skuldrene. Hvis du bruker en ammepute, må du passe på at den ikke løfter babyen for høyt. Brystene dine skal være i naturlig hvilehøyde for å unngå såre brystvorter og et anstrengt sugetak.

«Jeg brukte favntak fordi det virket! Det var behagelig og jeg likte å bare sitte der og se på babyen min», sier tobarnsmor Rachael fra Italia.

Best breastfeeding positions: Cradle hold

3: Korsvis favntak

 Dette ligner på favntak, men armene dine bytter rolle slik at babyens kropp ligger langs den motsatte underarmen.3 Målet er å støtte barnet rundt nakken og skuldrene, slik at det kan vippe hodet før det tar sugetak. Dette er en god stilling for å amme nyfødte, og den er også god for små babyer og babyer som har problemer med å ta sugetak. Ettersom barnet støttes helt på den motsatte armen din, har du større kontroll over hvordan det ligger, og du kan bruke den ledige hånden til å forme brystet ditt.

Tobarnsmor Julie fra Storbritannia liker fleksibiliteten denne stillingen gir: «Normalt bruker jeg korsvis favntak med min nyfødte. Det gir meg en hånd fri til å ta meg av det andre barnet mitt samtidig.»

De første dagene skal du ikke holde babyen rundt hodet, da du kan komme til å skyve haken hans inn på brystet hans. Dette kan føre til et grunt sugetak (ettersom brystvorten treffer basen på tungen i stedet for ganen) og såre brystvorter for deg. Når babyen blir større, blir denne teknikken mye enklere, og du kan legge babyens hode i hånden din (som vist på bildet i billedgalleriet over).

Best breastfeeding positions: Cross-cradle hold

4: Sideamming

 I denne stillingen (også kjent som underarmsamming) sitter du med babyen hvilende langs underarmen din. Kroppen ligger inntil siden din, med føttene bakover mot stolryggen.3 Dette er en annen, nyttig ammestilling ettersom den støtter babyen godt, samtidig som du får god kontroll og kan se babyens ansikt godt. Og når babyen ligger tett langs kroppen din, vil den også føle seg trygg. Mødre som har tatt keisersnitt, fått tvillinger eller et prematurt barn, samt mødre med større bryster, kan også like denne stillingen.

«Da jeg fikk den første datteren min, hadde jeg veldig store bryster i størrelse K, de var dobbelt så store som hodet hennes», minnes tobarnsmor Amy fra Australia. «Jeg la et sammenrullet håndkle under hvert bryst for å hjelpe med å løfte dem opp, ettersom de var så tunge. Så matet jeg henne med sideamming, men mer oppreist slik at hun ikke ble overveldet av bryststørrelsen. Denne stillingen var også god fordi jeg hadde sår etter keisersnitt og ikke kunne legge henne over kroppen min.»

Best breastfeeding positions: Rugby ball hold

5: Hvilende sideleie

Sideleie er ideelt for avslappede nattmatinger og amming på sofaen eller i sengen, og kan også være mer behagelig enn å sitte hvis du har tatt keisersnitt eller blitt sydd.3 Du og babyen må ligge på siden, ved siden av hverandre, mage mot mage.

«Jeg slet med å sitte opp i sengen under utallige nattmatinger, dels fordi jeg hadde tatt keisersnitt, og dels fordi jeg var utslitt», sier ettbarnsmor Francesca fra Storbritannia. «Så oppdaget jeg at jeg kunne amme babyen når jeg lå på siden, og slappe av samtidig.» 

«Maisie kunne ikke ta sugetak på noen annen måte enn i sideleie på grunn av tungebåndet hennes. Helsepersonell viste meg hvordan jeg skulle gjøre det. Det virket som om hun kunne håndtere styrken på melkestrømmen bedre og holde bedre tak i denne stillingen. Da munnen hennes ble større, ble hun mye flinkere til å ta sugetak på vanlig måte», sier tobarnsmor Sarah fra Australia.

Best breastfeeding positions: Side-lying position

6: Bakoverlent amming etter keisersnitt

Hvis du har tatt keisersnitt og ikke kan finne en behagelig ammestilling,3 kan dette hjelpe. Når du lener deg tilbake med babyens kropp over skulderen, vil du kunne amme komfortabelt uten å legge vekt eller trykk på såret, eller du kan prøve sideleie.

Best breastfeeding positions: Laid-back breastfeeding after a c-section

7: Oppreist amming eller koala-tak

I oppreist stilling eller med koala-tak sitter babyen overskrevs på låret eller hoften din, med ryggraden og hodet oppreist, når han spiser.4 Du kan bruke dette grepet med en nyfødt hvis du gir babyens hode masse støtte. Det er også en praktisk måte å amme et større barn på, som kan sitte selv. Det oppreiste koala-taket er ofte den mest behagelige ammestillingen for babyer som har refluks eller ørebetennelse (som ofte foretrekker å være oppreist), og det kan også fungere godt med babyer som har for stramt tungebånd eller svake muskler.

«Da babyen min var større, brukte jeg ofte oppreist stilling fordi den var behagelig for begge to, og jeg kunne fremdeles kjenne kroppen hennes inntil min», sier tobarnsmor Peggy fra Sveits. «Det var også diskret når vi ammet ute blant folk.»

Best breastfeeding positions: Upright breastfeeding or koala hold

8: Overhengende amming

Denne ammestillingen innebærer at babyen ligger på ryggen mens du lener deg over ham på alle fire og henger brystvorten inn i munnen hans.4 Noen mødre sier at denne stillingen hjelper i korte perioder hvis de har tilstander som mastitt og ikke vil at brystene blir klemt eller tatt på. Andre hevder at tyngdekraften bidrar til å åpne tette melkekanaler, selv om dette ikke er vitenskapelig bevist. Du kan også bruke overhengende amming når du sitter, ved å knele over babyen på en seng eller sofa, eller du kan nesten ligge, men løfte deg opp på armene. Det kan hende du trenger puter for å støtte deg opp slik at du ikke belaster ryggen eller skuldrene.

«Jeg brukte overhengende amming noen få ganger når jeg hadde blokkerte melkekanaler, og andre måter å få ut klumpene i brystet på ikke hadde virket. Det så ut til å hjelpe – jeg tror det var fordi tyngdekraften hjalp meg, og fordi babyens vinkel og stilling var så forskjellig fra vanlig amming at hun kunne tømme brystet på en annen måte», sier tobarnsmor Ellie fra Storbritannia.

Overhengende amming er trolig ikke en ammestilling du vil bruke ofte, men den kan være til hjelp hvis du trenger litt variasjon.

«Jeg brukte overhengende ammestilling når babyen min slet med å ta sugetak», sier tobarnsmor Lorna fra Storbritannia. «Det var ikke den behageligste måten å amme på, men akkurat da var jeg villig til å gjøre hva som helst for å få ham til å ta sugetak. Det virket – og vi ammer fremdeles, åtte måneder senere!»

Best breastfeeding positions: Dangle feeding

9: Amme i slynge

Det kan kreve litt øvelse, men det kan være praktisk å amme babyen din i en slynge når du er på farten, passer på andre barn eller til og med gjør lett husarbeid.

Det er også praktisk hvis babyen ikke liker at du legger ham ned, eller spiser ofte, som tobarnsmor Lindsay fra USA fant ut: «Jeg brukte ofte en bæresele på magen med begge barna mine. Når vi var ute, prøvde jeg en sarong rundt halsen og la den over bæreselen slik at den fungerte som et dekke. Barna kunne spise på denne måten til de sovnet.»

Denne metoden fungerer vanligvis best hvis babyen har erfaring med å die og kan holde hodet oppe selv. Du kan amme i alle slags slynger, inkludert elastiske kleder, ringslynger og bæreseler på magen. Uansett hva du velger, må du passe på at du alltid kan se babyens ansikt og at haken hans ikke trykker mot brystet hans.

Best breastfeeding positions: Nursing in a sling

10: Dobbel sideamming

Dobbel sideamming er en god ammestilling for tvillinger, fordi du kan amme dem samtidig mens du har hendene relativt fri.4 Du vil trolig trenge en spesialdesignet tvillingammepute når du ammer på denne måten, særlig de første dagene. Dette gir ekstra støtte slik at du får begge babyene på plass, og minimerer også trykket på magen din hvis du har tatt keisersnitt. Du kan også synes at du har friere hender, slik at du kan ta deg av den ene babyen uten å avbryte diingen til den andre.

«Da tvillingene mine ble født, var de bittesmå og trengte å ammes annenhver time, dag og natt. Jeg innså snart at for at jeg skulle få gjort noe mer enn å amme, måtte jeg amme dem samtidig», sier tobarnsmor Emma fra Storbritannia. «Jeg brukte dobbel sideamming med en ammepute».

Andre ammestillinger du kan prøve med tvillinger omfatter to favntak krysset over hverandre, én tvilling i sideammestilling og den andre i favntak, og dobbel tilbakelent eller dobbel oppreist ammestilling.

Best breastfeeding positions: Double rugby ball hold

11: Dansergrep ammestilling

Hvis babyen sliter med å holde sugetak eller har svake muskler, kanskje fordi han er prematur, har en tilstand som Downs syndrom eller har en sykdom eller funksjonsnedsettelse, kan du prøve å støtte både hodet hans og brystet ditt.4 Begynn med å legge brystet i hånden fra undersiden, med fingrene på den ene siden og tommelen på den andre siden. Deretter vrir du hånden fremover slik at tommelen og pekefingeren danner en U-form like foran brystet. De tre andre fingrene skal fortsatt støtte undersiden av brystet. Legg barnets kjeve på tommelen og pekefingeren din når det spiser, med haken i bunnen av U-en, mens tommelen din forsiktig holder det ene kinnet hans og pekefingeren holder det andre. Dette grepet gir babyen godt med støtte, og du har kontroll over stillingen hans og god oversikt over sugetaket.

Best breastfeeding positions: Dancer hand nursing position
Referanser

1 Colson SD et al. Optimal positions for the release of primitive neonatal reflexes stimulating breastfeeding. Early Hum Dev. 2008;84(7):441-449.

2 UNICEF UK BFHI [Internet]. Off to the best start; 2015 [cited 2018 Feb].

3 Cadwell K. Latching‐On and Suckling of the Healthy Term Neonate: Breastfeeding Assessment. J Midwifery & Women’s Health. 2007;52(6):638-642.

4 Wambach K, Riordan J, editors. Breastfeeding and human lactation. Jones & Bartlett Learning; 2014. 966 p.